20 Masamang Gawi Na Bumababa ng Libido ng Iyong Asawa

lalaki Getty Images

Kung ang mga kababaihan ay maaaring pakikibaka sa a mababang sex drive , kung ganon din ang mga lalake. Makatarungan lamang, kung tutuusin. At habang maaaring mahirap matukoy ang lugar ng problema ng iyong S.O., ang pagharap sa mga masasamang ugali na ito ay maaaring ibigay sa iyo buhay sex isang kinakailangang tulong. Pagwawaksi: Kung naubos mo at ng iyong kasosyo ang iyong mga pagpipilian, inirerekumenda naming makipag-ugnay sa isang propesyonal.



Tingnan ang Gallery dalawampuMga larawan Suit, Damit, Pormal na suot, White-collar worker, Tuxedo, Tie, Businessperson, Blazer, Outerwear, Model, Getty Images 1ng 20Masyado siyang nagtatrabaho (labas ng trabaho).

Kung mahirap para sa iyong kapareha na iwanan ang trabaho sa opisina, maaaring ipaliwanag iyon sa kawalan ng interes sa kasarian. A mag-aral mula sa Baylor College of Medicinenagsiwalat na ang 'shift work' ay nakakaapekto sa pagganap ng sekswal ng isang lalaki - at ang kanyang pagnanasa para sa sex sa una. May katuturan: working dagdag na oras ay malamang na nangangahulugan ng higit pa stress at mas kaunti matulog .

Pagkain, Pinggan, Lutuin, Oyster, Sangkap, Bivalve, Seafood, Recipe, Clam, Finger food, Getty Images dalawang 20Hindi siya kumakain ng sapat na sink.

Ang sink, matatagpuan sa mga talaba, baka , spinach, at mga mani , ay direktang nauugnay sa testosterone. A mag-aral natagpuan na ang mga suplemento ng sink ay nagresulta sa pagtaas ng testosterone sa mga piling tao na atleta - at pareho ang maaaring gawin para sa iyong kapareha (matipuno o kung hindi man). Tanungin mo lang siya sa doktor!



Almusal, Bakasyon, Bata, Pagkain, Aliw, Kumakain, Maligaya, Paglibang, Nakaupo, Muwebles, Getty Images 3ng 20Hilig niyang humiwalay ng emosyonal.

'Maraming tao ang nagulat na marinig na ang mga kalalakihan ay naghahangad ng intimacy tulad ng mga kababaihan,' says Rachel Sussman , LCSW. 'Totoo: Kung ang mga kalalakihan ay hindi pakiramdam malapit sa kanilang kapareha, hindi sila magkakaroon ng isang mataas na sex drive.'

mga lalaking mababa ang sex drive Getty Images 4ng 20Siya ay isang homebody.

Binibigyan ng testosterone ang mga lalaki ng mojo. At walang mga tamang nutrisyon, lalo na ang Bitamina D, ang testosterone ay tumatagal ng isang nosedive - at gayundin ang kanyang libido. A 2011 na pag-aaral natagpuan na ang mga kalalakihan kumukuha Bitamina D Ang mga suplemento ay maaaring makabuluhang taasan ang mga antas ng testosterone (isang solusyon!).

Ehersisyo sa ehersisyo, Kagamitan sa pag-eehersisyo, Treadmill, Gym, Nakatayo, Fitness sa katawan, Tubig, Leg, Silid, Kasayahan, Getty Images 5ng 20Palagi siyang nasa gym.

Sa ibang Pagkakataon, ehersisyo maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto (key word: ang ilan ). SA mag-aral mula sa University of North Carolina sa Chapel Hill natagpuan na ang mga kalalakihan na nag-ulat na nakikipagtulungan sa mahaba at masipag na pag-eehersisyo ay mas malamang na magkaroon ng mababang libido. Narito ang pag-ikot: mga kalalakihan na nag-eehersisyo sa isang magaan o katamtamang antas na talagang may mas malakas na libido.



Bedding, Bed, Bed sheet, kutson, Unan, Muwebles, ginhawa, tela, Silid, Mga Lino, Getty Images 6ng 20Gising siya ng huli.

Walang pahinga ng magandang gabi , walang tao - kasama ang iyong kapareha - ay pupunta sa mood para sa sex. Hilik, madalas na resulta ng sleep apnea, na-link upang mabawasan ang kasiyahan sa sekswal, lalo na sa mga matatandang lalaki.

Nakaupo, Laptop, Teknolohiya, Elektronikong aparato, White-collar worker, Computer, Muwebles, Tablet computer, Gadget, Opisina, Getty Images 7ng 20Masyado siyang nanonood ng pornograpiya.

Sinasabi ng ilang pag-aaral nanonood ng porn ay naka-link sa isang mas mataas na libido, at ang iba naman ay nagsasabi ng kabaligtaran. Gayunpaman, totoo na ang isang pagkagumon sa porn ay maaaring makakapinsala sa kanyang pagnanasa para sa sex. Isang Pag-aaral ng Italyano natagpuan na ang mga kalalakihan ay nagdurusa mula sa 'sekswal na anorexia' - takot tungkol sa kasarian na naglilimita sa pagnanais - pagkatapos ng labis na paggamit ng pornograpiya.

Omega 3 Getty Images 8ng 20Iniiwasan niya ang mga isda.

Ang mga isda, flaxseeds, at walnuts ay puno ng Omega-3 fatty acid . Bukod sa kanilang mga kilalang benepisyo para sa pagpapabuti ng kalusugan sa utak at puso, ang mga nutrina na ito ay naiugnay din sa mas mataas na sex drive. Ang balanse ng Omega-3s ay antas ng testosterone, estrogen, at progesterone - na kinakailangan upang makuha ang iyong S.O. nasa mood.Kaya, paano salmon para sa hapunan?

Street fashion, Photograpo, Damit, Fashion, Footwear, Jeans, Denim, Snapshot, Sapatos, Sportswear, Getty Images 9ng 20Hindi niya mapigilan ang pagtingin sa kanyang telepono.

Pag-isipan ito: Sino ang nais na maging matalik sa isang tao na nakadikit sa kanilang telepono o laptop Ang mga paglulunsad ng TV, paghahanap sa Google, at mga binges sa social media sisihin lahat para sa distansya na maaari mong maramdaman sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

Puti, Damit, Pampaganda, damit-pangkasal, Bed sheet, Gown, Fashion, Textile, Bridal na damit, Braso, Getty Images 10ng 20Nasa ex pa rin niya.

'Kung may mga problema sa silid-tulugan, maaaring may mas malaking mga problema sa relasyon,' sabi ni Sussman . 'Kung ang iyong kasosyo ay hindi kumuha ng oras upang maayos gumaling mula sa paghihiwalay , ang pagnanais na maging malapit sa iyo ay maaaring masuot sa paglipas ng panahon. '

Chin, White-collar worker, Nose, Salamin, Negosyante, Nakaupo, Trabaho, Negosyo, Trabaho, Tainga, Getty Images labing-isangng 20Hinahayaan niyang lumapit ang stress sa kanya.

'Higit sa lahat, stress nakakaapekto sa libido ng isang tao, 'sabi ni Sussman . Kapag na-stress, hindi gumana nang maayos ang aming mga katawan - at totoo iyan lalo na sa kwarto. A mag-aral sa The Journal of Nervous and Mental Diseasenagsiwalat na ang panloob na mga stress mula sa mga relasyon, trabaho, o iba pang mga personal na bagay ay direktang nauugnay sa mga problemang sekswal.

Pagkain, Pag-inom, Ilong, Junk food, Pag-upo, Mabilis na pagkain, Pagkain, Paglibang, Bakasyon, Pagkain, Getty Images 12ng 20Kumakain siya ng maraming junk food.

Dahil ang mga madulas na fries ay hindi palagi ang sagot. Ang mga piniritong, mataba na pagkain na matatagpuan sa karamihan ng mga fast food chain ay hindi lamang puno ng grasa - puno din sila phthalates , mga kemikal na negatibong nakakaapekto sa antas ng hormon ng isang tao at libido.

Barechested, Balikat, Nakaupo, Arm, Leg, Muscle, Nakatayo, Katawang-tao, Silid, tuhod, Getty Images 13ng 20Tinatrato niya ang sex tulad ng isang gawain.

'Dapat palaging may isang antas ng pagiging bago sa sex,' sabi ni Sussman . 'Ang isang mababang libido ay maaaring nangangahulugan lamang na ang iyong kasosyo ay nababagot sa silid-tulugan.' Upang pagandahin ito, subukan ang isang pagbabago ng tanawin (anumang dahilan para sa isang bakasyon!).

Chin, Nose, Cheek, Nakaupo, Bibig, Potograpiya, Cool, Mukha na buhok, Leeg, Photo shoot, Getty Images 14ng 20Hindi niya sineryoso ang kanyang kalusugan sa pag-iisip.

Una muna, kung nakikipagpunyagi ang iyong kapareha sa kanilang kalusugang pangkaisipan , dapat silang magpatingin sa doktor. Ngunit mahalaga din na maunawaan na ang kanilang pagkalumbay o mga paghihirap sa pagkabalisa ay maaaring itapon ang kanilang sex game . Kapag ang mga antas ng dopamine - ang kemikal na nagpapasaya sa mga tao — ay mababa, ang pagnanasa o kasiyahan ng isang tao sa sex ay maaabot.

Paninigarilyo, Tubig, Pag-upo, Potograpiya, Teknolohiya, Kilos, Pag-iisip, Getty Images labinlimangng 20Naninigarilyo siya.

Ang regular na paninigarilyo ay nagpapababa ng pagnanasa ng isang lalaki para sa sex at pangkalahatang pagganap ng sekswal. Ipinapakita ang mga pag-aaral ang nikotina, ang nakakahumaling na gamot sa mga sigarilyo, ay may kasalanan.

Balat, Tiyan, Kagandahan, Nakaupo, Aliw, Romansa, Balikat, kutson, Pag-ibig, Paunawa, Getty Images 16ng 20Hindi niya pinapansin ang mas malaking mga isyu sa reproductive.

Sa pamamagitan ng ilang mga pagtatantya , isa sa bawat apat na kalalakihan ay nagdurusa erectile Dysfunction . Bukod dito, hindi lamang isang bagay ang kinakaharap ng mas matatandang kalalakihan - ang mga kalalakihan na wala pang 40 ang edad ay nasa istatistikang ito din. Nang walang maayos na pangangalaga sa isyung ito, ang iyong kasosyo ay maaaring nakakaranas ng stress o isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili na maaaring hadlangan ang kanyang sex drive .

Uminom, Alkohol, Alak na inumin, Beer, Inuming na-inumin, Champagne stemware, Champagne, Drinkware, Stemware, Beer glass, Getty Images 17ng 20Umiinom siya ng sobra.

Isang inumin (sige, marahil dalawa) ay maayos na. Ngunit kung ang iyong asawa ay kumakatok sa isang pag-inom ng mag-asawa sa isang araw, maaaring masaktan nito ang kanyang libido. Maaaring magkaroon ng mabigat na pag-inom mga negatibong epekto sa regulasyon ng hormon sa kanyang reproductive system.

Nakaupo, Larawan, Buhok sa Mukha, Potograpiya, Ngiti, Silid, Potograpiya ng Potograpiya, kalamnan, Stock photography, T-shirt, Getty Images 18ng 20Hindi siya naglalaan ng oras upang makapagpahinga.

Ang sex ay tulad ng isang emosyonal na kilos tulad ng pisikal. Kung ang emosyonal na kalusugan ng iyong kapareha ay wala sa harap, malamang na ang kanyang sex drive ay magiging gayon din. 'Mga aktibidad, kasama ang yoga , paghahardin , at pag-eehersisyo, na hindi umaasa sa pampasigla ng kaisipan at sa halip ay ikonekta kami sa aming mga pandama, magpahinga sa amin, o dalhin kami sa aming mga katawan ay mas malamang na buksan kami sa pagiging sekswal, 'sabi ni Brandy Engler, batay sa LA therapist at may-akda ng Ang Mga Lalaki sa Aking Couch .

Nakaupo, Muwebles, Aliw, Upuan, Leg, Silid, Window, Libangan, Disenyong panloob, Couch, Getty Images 19ng 20Nagduduwal siya.

Ang hindi magandang pustura ay hindi lamang may mga negatibong epekto para sa iyong kalusugan sa gulugod. Sa katunayan, a Pag-aaral sa New Zealand natagpuan na ang mga taong umupo nang tuwid ay may mas mataas na kumpiyansa sa sarili, mas nakaka-agaw, at isang mas mahusay na kalagayan sa pangkalahatan.

Dilaw, Giresetang gamot, Produkto, Gamot, Botika sa parmasyutiko, Istante, Pangangalaga sa Kalusugan, Pill, Botika, Serbisyo, Getty Images dalawampung 20Hindi niya pinapansin ang kanyang gamot.

Marami meds ay may isang maliit na bilang ng mga hindi nais na epekto, kabilang ang isang nabawasan sex drive. Ang mga antidepressant at antihistamines, sa mga detalye, ay ang dapat abangan.

Susunod20 Masamang Gawi Na Pinapatay ang Iyong Libido Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Associate Lifestyle Editor Bilang Associate Lifestyle Editor para sa GoodHousekeeping.com, pinangangasiwaan ni Amanda ang mga gabay sa regalo at sumasaklaw sa bahay, pista opisyal, pagkain, at iba pang balita tungkol sa pamumuhay.Ang nilalamang ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito upang matulungan ang mga gumagamit na maibigay ang kanilang mga email address. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa piano.io